การกินเพื่อสุขภาพ

พฤษภาคม 19, 2018 4F4132 0

เราจะเห็นได้ว่า ปัจจุบันสังคมการทำงาน เร่งรีบ ปัญหารถติด ทำงานไกลบ้าน และ อีกสารพัดปัญหาทำให้ผู้ทำงานส่วนใหญ่ ลืมที่จะดูแลสุขภาพของตนเอง + กินอาหารเช้า การกินอาหารเช้า จะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเล อ่านต่อ

ท่า ลดเอว ลดพุง สร้างกล้ามท้อง

พฤษภาคม 18, 2018 4F4132 0

อยากมีเอวบางๆ หน้าท้องแบนๆ แถมซิกแพคเลข 11 สวยงาม บอกเลยว่า แค่อดอาหาร หรือกินอาหารคลีนคงยังไม่พอค่ะ เพราะการจะมีกล้ามเนื้อกระชับนั้น ต้องอาศัยการออกกำลังกายร่วมด้วย! ท่าที่ 1 1.1 นอนตะแคง แขนซ้ายตั้ง อ่านต่อ

ออกกำลังกายมากไป

พฤษภาคม 17, 2018 4F4132 0

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ออกน้อยไปร่างกายก็ไม่แข็งแรง แต่เรื่องออกกำลังมากไปไม่ค่อยมีใครพูดถึง และก็ยังไม่มีคำจำกัดความ การออกกำลังกายมาก หรือน้อยเป็นเรื่องของแต่ละบุคคล ว่าจะมีร่างกายที่แข็งแรงมาก อ่านต่อ

เคล็ดลับการกินในทุกๆวัน ให้มีสุขภาพดี เพียงแค่เปลี่ยนพฤติกรรม

พฤษภาคม 12, 2018 4F4132 0

คนเรามักจะรู้สึกว่าสิ่งนั้นมีค่า เมื่อได้สูญเสียสิ่งนั้นไปแล้ว ก็คงเหมือนกับสุขภาพ หากยังแข็งแรงคงยังไม่เห็นค่าของการดูแลสุขภาพ แต่เมื่อไรก็ตามร่างกายเกิดเป็นโรคร้ายแรงแล้ว เมื่อนั้นถึงจะตระหนักถึงสุข อ่านต่อ

10 ประโยชน์ดีๆของ”การออกกำลังกาย”

พฤษภาคม 11, 2018 4F4132 0

ประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และอย่างเหมาะสม นอกจากจะได้รูปร่างดีแล้ว ยังทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง สามารถป้องกัน รักษา และฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายได้อีกด้วย สร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่า อ่านต่อ

อาหารเพื่อสุขภาพ

พฤษภาคม 10, 2018 4F4132 0

หมายถึงอาหารที่เมื่อรับเข้าไปแล้วน้ำหนักจะต้องอยู่ในเกฑ์ปรกติ ไม่เป็นโรคเรื้อรัง โดยการเพิ่มอาหารผักและผลไม้ ลดเกลือ ลดน้ำตาล ลดไขมัน อาหารสุขภาพ – รับประทานอาหารที่สมดุลและมีน้ำหนักที่ปรกติ &#8 อ่านต่อ

อาหารเพื่อสุขภาพ (HEALTHY FOOD)

พฤษภาคม 9, 2018 4F4132 0

เมื่อคนยุคใหม่หัดมาดูแลสุขภาพ ต่างก็ค้นคว้าหาข้อมูลเพื่อจะได้นำสิ่งที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายและทำให้ตัวเองห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ บางคนอาจมุ่งเน้นเลือกกินอาหารธรรมชาติที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดเพื่อ อ่านต่อ

7 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

พฤษภาคม 8, 2018 4F4132 0

ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นสิ่งที่ดี แต่จะมีใครรู้บ้างไหมว่าดีต่อร่างกายอย่างไร? มันช่วยได้ตั้งแต่การกระตุ้นอารมณ์เพื่อปรับปรุงคุณภาพเพศสัมพันธ์ ไปจนถึงช่วยยกระดับชีวิตคุณได้เลยทีเดียวล อ่านต่อ

5 อาหารบำรุงสายตา ช่วยให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพดี

พฤษภาคม 4, 2018 4F4132 0

อาหาร 5 ชนิดที่มีประสิทธิภาพสุดมหัศจรรย์ที่ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็นได้อย่างคมชัด ไม่ใช่แค่แครอทเท่านั้น คุณอาจเคยได้ยินว่าแครอทและผลไม้สีส้มทั้งหลายนั้นบำรุงสุขภาพของดวงตาและการมองเห็นได้ นั่นคือเร อ่านต่อ