5 อาหารบำรุงสายตา ช่วยให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพดี

พฤษภาคม 4, 2018 4F4132 0

อาหาร 5 ชนิดที่มีประสิทธิภาพสุดมหัศจรรย์ที่ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็นได้อย่างคมชัด ไม่ใช่แค่แครอทเท่านั้น คุณอาจเคยได้ยินว่าแครอทและผลไม้สีส้มทั้งหลายนั้นบำรุงสุขภาพของดวงตาและการมองเห็นได้ นั่นคือเร อ่านต่อ

ห้างจีนผุดบริการเช่าสาวสวย

ชุ่มฉ่ำใจ ห้างจีนผุดบริการเช่าสาวสวย ให้ควงเดินช้อปปิ้ง ใครโสดใครเหงาจัดไป !

มีนาคม 31, 2018 4F4132 0

ชุ่มฉ่ำใจ ห้างจีนผุดบริการเช่าสาวสวย ให้ควงเดินช้อปปิ้ง ใครโสดใครเหงาจัดไป ! เว็บไซต์เซี่ยงไฮ้อิสต์ เผยในรายงานเมื่อวันที่ 29 มีนาคม 2561 ระบุว่า โซเชียลมีเดียจีน ได้แชร์คลิปวิดีโอเหตุการณ์แปลกตาภายใน อ่านต่อ

วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ

วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ

มีนาคม 31, 2018 4F4132 0

วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ ท่าบริหารลดหน้าท้อง Routine ท่าบริหารลดหน้าท้องที่เอามาโพสวันนี้ แม้จะไม่ใช่คาถาพิเศษที่เห็นผลในหนึ่งวัน อาจจะเจ็บและท้อ แต่ด้วยความพยายาม มันจะต้องเห็นผลค่ะ สำหรับทุกคนที่อยาก อ่านต่อ

วิธีออกกําลังกายที่บ้าน ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

วิธีออกกําลังกายที่บ้าน ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

มีนาคม 31, 2018 4F4132 0

วิธีออกกําลังกายที่บ้าน ฟิต แอนด์ เฟิร์ม    การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมสุดเจ๋งเพื่อสุขภาพ อย่าเพิ่งคิดว่าจะต้องไปออกกำลังนอกบ้านถึงจะได้ผลดี เพราะอยู่ที่บ้านก็ฟิต แอนด์ เฟิร์มได้เหมือนกัน มีคนจำนวนไม่น้ อ่านต่อ

การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

มีนาคม 24, 2018 4F4132 0

การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี การมีสุขภาพดีนับว่าเป็นสิ่งที่ประเสริฐที่ทุกคนปรารถนา  คำว่าสุขภาพดีในที่นี้หมายถึงการที่เราดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง  ตั้งแต่เรื่องการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  การรับประทานอาห อ่านต่อ

ประเภทของการออกกำลังกาย

มีนาคม 24, 2018 4F4132 0

ประเภทของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายสามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภท ดังต่อไปนี้ การออกกำลังกาย แบ่งเป็น 2 ประเภท คือ 1. แอนาแอโรบิค Anaerobic คือ การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ พลังงาน เ อ่านต่อ

ระยะเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสม

ระยะเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสม

มีนาคม 17, 2018 4F4132 0

ระยะเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสม การเล่นกีฬาแต่ละชนิดจะให้ผลต่อหัวใจเหมือนกันหรือไม่ การออกกำลังกายจะมีผลดีต่อปอด และหัวใจ คือการออกำลังกายที่สม่ำเสมอต่อเนื่อง และมีความหนักพอควร ดังนั้นการเล่นกีฬา หรือก อ่านต่อ

การออกกำลังกายอย่างปลอดภัย

การออกกำลังกายอย่างปลอดภัย

มีนาคม 17, 2018 4F4132 0

การออกกำลังกายอย่างปลอดภัย สำหรับท่านที่ออกกำลังกายใหม่ๆมักจะไม่ได้ประเมินตัวเองทำให้เสี่ยงต่อการได้รับอุบัติเหตุในขณะออกกำลังกาย และมักจะเข้าใจผิดว่าต้องออกให้หนักให้นานจึงจะเกิดประโยชน์ ซึ่งเป็นความ อ่านต่อ

วิธีออกกำลังกายเป็นอย่างไร

วิธีออกกำลังกายเป็นอย่างไร

มีนาคม 10, 2018 4F4132 0

วิธีออกกำลังกายเป็นอย่างไร เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้น ขณะออกกำลังกาย ควรจะเตรียมตัวก่อนออกกำลังกาย Warm up คือการอบอุ่นร่างกาย โดยการเดิน หรือวิ่งเหยาะ เพื่อเตรียมให้รางกายพร้อม ที่จะออกกำลัง อ่านต่อ

stair climber

การออกกำลังกายโดยการขึ้นบันได stair climber

มีนาคม 10, 2018 4F4132 0

การออกกำลังโดยการขึ้นบันได stair climber การออกกำลังกายโดยการขึ้นบันได ได้รับความนิยมตั้งแต่อดีต ปัจจุบันได้มีการทำเครื่องมือ เลียนแบบการขึ้นบันได เพื่อสำหรับออกกำลังกายในร่ม และได้รับความนิยมในสถาน f อ่านต่อ