ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

มีนาคม 3, 2018 4F4132 0

ประโยชน์ของการออกกำลังกาย   ผลต่อโรคความดันโลหิตสูง(140/90) ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายจะมีโอกาศเป็นความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้น 35% การออกกกำลังอย่างสท่ำเสมอจะลดทั้งความดัน systole และ diastole อย่างชัดเจน อ่านต่อ

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

มกราคม 16, 2018 4F4132 0

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ก่อนที่จะพูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย เราจำเป็นต้องเข้าใจถึงความหมายของคำที่มีความหมายใกล้เคียงกัน บางคนมีการนำมาใช้แทนกัน และหากเราเลือกทำอย่างใดอย่างหนึ่งใน 3 กรณีนี้ สามารถส อ่านต่อ

เคล็ดลับการกินอาหาร

7 เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ

มกราคม 14, 2018 4F4132 0

7 เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ ปัจจุบันการดูแลรักษาสุขภาพเป็นเรื่องที่หลายๆคนให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก เพราะเราไม่รู้เลยว่าโรคภัยไข้เจ็บจะเกิดขึ้นเมื่อใดกับใคร และไม่รู้ว่าในแต่ละวันนั้นมีสิ่งใดที่ อ่านต่อ

กล้ามหน้าท้อง

ท่าออกกำลังกายที่ทำให้สุขภาพดี

มกราคม 14, 2018 4F4132 0

ท่าออกกำลังกายที่ทำให้สุขภาพดี ท่าที่ 1 วิ่งอยู่กับที่      การออกกำลังกายโดยวิ่งอยู่กับที่ดูจะง่ายที่สุดโดยไม่ต้องใช้พื้นที่หรืออุปกรณ์ใด ๆ แต่แนะนำให้ใส่รองเท้าวิ่งเพื่อไม่ให้ข้อเท้าได้รับบาดเจ็บ สำ อ่านต่อ

การออกกำลังกาย

7 ประโยชน์การออกกำลังกาย

มกราคม 13, 2018 4F4132 0

7 ประโยชน์การออกกำลังกาย ประโยชน์การออกกำลังกาย ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นสิ่งที่ดี แต่จะมีใครรู้บ้างไหมว่าดีต่อร่างกายอย่างไร? มันช่วยได้ตั้งแต่การกระตุ้นอารมณ์เพื่อปรับปรุงคุณภาพเพศส อ่านต่อ

รถรับจ้างชลบุรี

รถรับจ้างชลบุรี บริการทั่วไทย ประสบการณ์ มากกว่า 10 ปี

พฤศจิกายน 20, 2017 4F4132 0

รถรับจ้างชลบุรี บริการรับจ้าง ขนย้ายทั่วไทย บริการด้วยใจ ใส่ใจคุณภาพ ขนย้ายโดยทีมงานคุณภาพ ประสบการณ์มากกว่า 10 ปี เหน่งบริการ บริการรับจ้างขนย้ายทั่วไป เช่น ย้ายบ้าน, ย้ายบูธ, ย้ายโรงงาน, ย้ายสำนักงา อ่านต่อ

เคล็ดลับการกินอาหาร

อาหารคลีนคืออะไร ?

กรกฎาคม 5, 2017 4F4132 0

          อาหารคลีน (Clean Food) คืออะไร ช่วงนี้เห็นคนดูแลสุขภาพพร้อมกับการลดน้ำหนักกันมากขึ้น เราจึงได้รู้จักคำนี้ แต่จะมีความสำคัญกับสุขภาพเราอย่างไรบ้าง ลองมาทำความรู้จักกันค่ะ           อาหารคลีน อ่านต่อ

อ้วน

ลดน้ำหนัก

มิถุนายน 20, 2017 4F4132 0

เคล็ดลับ วิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ 7 วัน แบบทำได้จริง          หากคุณสามารถที่จะรวบรวม และเข้าใจถึงเมนูอาหารลดน้ำหนักที่เหมาะสมในการลดน้ําหนักด้วยตัวเอง ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ตามวิธี อ่านต่อ

ผอม

เพิ่มน้ำหนัก

มิถุนายน 20, 2017 4F4132 0

เทคนิคเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคนผอม          สำนักงานตรวจสุขภาพแห่งชาติกรุงออสโล ประเทศนอร์เวย์ ได้ศึกษาในประชาชนชาวเมืองเบอร์เกนในเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างดัชนีมวลกายกับสุขภาพพบว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อยเ อ่านต่อ

กล้ามเนื้อขา

ขา

มิถุนายน 20, 2017 4F4132 0

รวมท่าออกกำลังกายเด็ด ๆ ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อขาให้แข็งแรง พร้อมบริหารกล้ามเนื้อส่วนอื่นไปด้วยในตัว           หนุ่ม ๆ หลายคนที่เข้าฟิตเนสเป็นประจำ มักจะเน้นบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่า อ่านต่อ