อาหารเพื่อสุขภาพ

พฤษภาคม 10, 2018 4F4132 0

หมายถึงอาหารที่เมื่อรับเข้าไปแล้วน้ำหนักจะต้องอยู่ในเกฑ์ปรกติ ไม่เป็นโรคเรื้อรัง โดยการเพิ่มอาหารผักและผลไม้ ลดเกลือ ลดน้ำตาล ลดไขมัน อาหารสุขภาพ – รับประทานอาหารที่สมดุลและมีน้ำหนักที่ปรกติ &#8 อ่านต่อ

อาหารเพื่อสุขภาพ (HEALTHY FOOD)

พฤษภาคม 9, 2018 4F4132 0

เมื่อคนยุคใหม่หัดมาดูแลสุขภาพ ต่างก็ค้นคว้าหาข้อมูลเพื่อจะได้นำสิ่งที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายและทำให้ตัวเองห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ บางคนอาจมุ่งเน้นเลือกกินอาหารธรรมชาติที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดเพื่อ อ่านต่อ

7 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

พฤษภาคม 8, 2018 4F4132 0

ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นสิ่งที่ดี แต่จะมีใครรู้บ้างไหมว่าดีต่อร่างกายอย่างไร? มันช่วยได้ตั้งแต่การกระตุ้นอารมณ์เพื่อปรับปรุงคุณภาพเพศสัมพันธ์ ไปจนถึงช่วยยกระดับชีวิตคุณได้เลยทีเดียวล อ่านต่อ

5 อาหารบำรุงสายตา ช่วยให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพดี

พฤษภาคม 4, 2018 4F4132 0

อาหาร 5 ชนิดที่มีประสิทธิภาพสุดมหัศจรรย์ที่ช่วยบำรุงสายตาและการมองเห็นได้อย่างคมชัด ไม่ใช่แค่แครอทเท่านั้น คุณอาจเคยได้ยินว่าแครอทและผลไม้สีส้มทั้งหลายนั้นบำรุงสุขภาพของดวงตาและการมองเห็นได้ นั่นคือเร อ่านต่อ

ห้างจีนผุดบริการเช่าสาวสวย

ชุ่มฉ่ำใจ ห้างจีนผุดบริการเช่าสาวสวย ให้ควงเดินช้อปปิ้ง ใครโสดใครเหงาจัดไป !

มีนาคม 31, 2018 4F4132 0

ชุ่มฉ่ำใจ ห้างจีนผุดบริการเช่าสาวสวย ให้ควงเดินช้อปปิ้ง ใครโสดใครเหงาจัดไป ! เว็บไซต์เซี่ยงไฮ้อิสต์ เผยในรายงานเมื่อวันที่ 29 มีนาคม 2561 ระบุว่า โซเชียลมีเดียจีน ได้แชร์คลิปวิดีโอเหตุการณ์แปลกตาภายใน อ่านต่อ

วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ

วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ

มีนาคม 31, 2018 4F4132 0

วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบ ท่าบริหารลดหน้าท้อง Routine ท่าบริหารลดหน้าท้องที่เอามาโพสวันนี้ แม้จะไม่ใช่คาถาพิเศษที่เห็นผลในหนึ่งวัน อาจจะเจ็บและท้อ แต่ด้วยความพยายาม มันจะต้องเห็นผลค่ะ สำหรับทุกคนที่อยาก อ่านต่อ

วิธีออกกําลังกายที่บ้าน ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

วิธีออกกําลังกายที่บ้าน ฟิต แอนด์ เฟิร์ม

มีนาคม 31, 2018 4F4132 0

วิธีออกกําลังกายที่บ้าน ฟิต แอนด์ เฟิร์ม    การออกกำลังกายเป็นกิจกรรมสุดเจ๋งเพื่อสุขภาพ อย่าเพิ่งคิดว่าจะต้องไปออกกำลังนอกบ้านถึงจะได้ผลดี เพราะอยู่ที่บ้านก็ฟิต แอนด์ เฟิร์มได้เหมือนกัน มีคนจำนวนไม่น้ อ่านต่อ

การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี

มีนาคม 24, 2018 4F4132 0

การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี การมีสุขภาพดีนับว่าเป็นสิ่งที่ประเสริฐที่ทุกคนปรารถนา  คำว่าสุขภาพดีในที่นี้หมายถึงการที่เราดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง  ตั้งแต่เรื่องการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  การรับประทานอาห อ่านต่อ

ประเภทของการออกกำลังกาย

มีนาคม 24, 2018 4F4132 0

ประเภทของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายสามารถแบ่งได้เป็น 2 ประเภท ดังต่อไปนี้ การออกกำลังกาย แบ่งเป็น 2 ประเภท คือ 1. แอนาแอโรบิค Anaerobic คือ การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนช่วยในการเผาผลาญ พลังงาน เ อ่านต่อ

ระยะเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสม

ระยะเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสม

มีนาคม 17, 2018 4F4132 0

ระยะเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสม การเล่นกีฬาแต่ละชนิดจะให้ผลต่อหัวใจเหมือนกันหรือไม่ การออกกำลังกายจะมีผลดีต่อปอด และหัวใจ คือการออกำลังกายที่สม่ำเสมอต่อเนื่อง และมีความหนักพอควร ดังนั้นการเล่นกีฬา หรือก อ่านต่อ