10 ประโยชน์ดีๆของ”การออกกำลังกาย”

พฤษภาคม 11, 2018 4F4132 0

ประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และอย่างเหมาะสม นอกจากจะได้รูปร่างดีแล้ว ยังทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง สามารถป้องกัน รักษา และฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายได้อีกด้วย สร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่า อ่านต่อ

7 ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

พฤษภาคม 8, 2018 4F4132 0

ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นสิ่งที่ดี แต่จะมีใครรู้บ้างไหมว่าดีต่อร่างกายอย่างไร? มันช่วยได้ตั้งแต่การกระตุ้นอารมณ์เพื่อปรับปรุงคุณภาพเพศสัมพันธ์ ไปจนถึงช่วยยกระดับชีวิตคุณได้เลยทีเดียวล อ่านต่อ

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

มกราคม 16, 2018 4F4132 0

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ก่อนที่จะพูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย เราจำเป็นต้องเข้าใจถึงความหมายของคำที่มีความหมายใกล้เคียงกัน บางคนมีการนำมาใช้แทนกัน และหากเราเลือกทำอย่างใดอย่างหนึ่งใน 3 กรณีนี้ สามารถส อ่านต่อ

กล้ามหน้าท้อง

ท่าออกกำลังกายที่ทำให้สุขภาพดี

มกราคม 14, 2018 4F4132 0

ท่าออกกำลังกายที่ทำให้สุขภาพดี ท่าที่ 1 วิ่งอยู่กับที่      การออกกำลังกายโดยวิ่งอยู่กับที่ดูจะง่ายที่สุดโดยไม่ต้องใช้พื้นที่หรืออุปกรณ์ใด ๆ แต่แนะนำให้ใส่รองเท้าวิ่งเพื่อไม่ให้ข้อเท้าได้รับบาดเจ็บ สำ อ่านต่อ

การออกกำลังกาย

7 ประโยชน์การออกกำลังกาย

มกราคม 13, 2018 4F4132 0

7 ประโยชน์การออกกำลังกาย ประโยชน์การออกกำลังกาย ทุกคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายนั้นสิ่งที่ดี แต่จะมีใครรู้บ้างไหมว่าดีต่อร่างกายอย่างไร? มันช่วยได้ตั้งแต่การกระตุ้นอารมณ์เพื่อปรับปรุงคุณภาพเพศส อ่านต่อ